Kegel Exerciser

[一般的なKegel法]
◆尿失禁の改善効果
◆出産後の女性器を回復させる効果
◆女性の性感を高める効果

正確な筋肉群を認識しそれをトレーニングする方法は、まず、膣に指を入れ、そして尿を止めるような感じで指の周りの筋肉を締めつけます。腹筋や太ももの筋肉はリラックスしたままにして置いてください。１０秒間、膣を閉じるように努力しながらPC筋を引き締め、それからリラックス。

これを１日に５分から１０分、１週間のうち３日から５日行うようにします。

ケーゲルエクササイザーはこのような体操のトレーニング補助器具です。体操の効果をより効果的により短期間に実現できると評判の商品です。

ゲルマニウム温浴＆
ケーゲルエクササイザー
夢工房「桜庵」