基礎代謝と太るメカニズム - ゲルマニウム温浴で、あるあるダイエット


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	あるあるダイエット！基礎代謝と太るメカニズム

	■なぜ太るのか ■根本的にやせるために ■基礎代謝の出し方 ■基礎代謝のあげ方 ■体質改善と根本的ダイエット ■ゲルマニウム温浴ダイエットと岩盤浴ダイエット




	なぜ女性に大人気？




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あるあるダイエットドクターのダイエット講座

★あるあるダイエットドクターの肥満度チェック
★美容整形カウンセラーの脂肪との闘い、脂肪という相手を知る
★桜庵的１７条のダイエット憲法
★美容整形カウンセラー激白！通常のダイエットの落とし穴
★ダイエットのポイント！基礎代謝と体温の関係
★あるあるダイエットドクターの基礎代謝チェック
★ダイエットに効く！神社・寺全国ランキング

２００４年8月22日放送のフジテレビの人気番組「発掘！あるある大辞典２」の
第20回目の放送のテーマは「基礎代謝は必ず上がる！」でした。
番組の中で基礎代謝と太るメカニズムが話題に取り上げられ、大きな反響を呼びました。
桜庵では、日頃から基礎代謝と太るメカニズム、ゲルマニウム温浴、岩盤浴との関係を研究しています。

●なぜ太るのか

「なぜ太るのか」よりも、「なぜ痩せないのか？」を知るほうが効果的なように思えますが、
自分が太った理由を知ることもダイエッターには大事なことです。
理由は簡単です。「消費カロリー＜摂取カロリー」　となった生活が続いた場合に肥満が起きます。
自分が一日のなかで消費するカロリーよりも、自分が一日のなかで摂取する、食べる食品のカロリーのほうが大きいということですよね。

これがお金だと、使うお金よりも入ってくるお金が多いわけですから、とても嬉しいことなのですが、カロリーは貯金にはならず、脂肪へと変わっていく・・・・怖いですね

●根本的にやせるために

根本的に痩せるためには、「なぜ太るのか？」を知ったうえで、自分の一日の消費カロリーを知ることが先決です。また、体質を根本的に改善していく必要があります。

自分が一日に消費するカロリーを知らなければ、摂取しても大丈夫なカロリーを知ることも出来ませんよね。

そこで、重要になってくるのが、「基礎代謝」。もうご存知の方も多いとは思いますが、基礎代謝とは、人間が安静にした状態で一日に消費するカロリーのことです。人間の生命維持に必要なエネルギーということですね。

人間はじっとしている時でも、内臓は活動し、体温を保つために血流が止まることはありません。こうした生命活動で1日に消費するカロリーが基礎代謝ということになります。
年齢や性別により個人差はありますが、平均で1日に1200カロリーを基礎代謝で消費しています。

また、人間が一日3回通常の食事をした場合、摂取するカロリーはおよそ平均で2000カロリーと言われています。基礎代謝が1200カロリーだとすれば、800カロリーを自分の日常の活動の中で確実に消費していかなければ、その超過分が脂肪として身についていくことになります。

ただ、基礎代謝は年齢と共に、減少していきます。また、ダイエット時に飢餓状態にされると、急激に下がります。
ダイエットを繰り返すと痩せにくい体質になる、と言われる理由がここにあります。
特に女性にとって、一番怖いのが「冷え」。身体が冷えたり、体温が下がると、基礎代謝は減少傾向を辿ります。

ですから、20歳のときの食事内容を３５歳で同じように続けると、基礎代謝が下がってしまっているので、摂取カロリーが消費されずに、そのまま脂肪になります。
よく女性の間で「年齢とともに太りやすくなった」「若い頃に成功したダイエット法が今は効かない」という話題が出てきますよね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■35歳からのダイエットのページへ

これは基礎代謝が減少した結果、太りやすい体質へと変化してしまった結果です。

こういうことを踏まえて、基礎代謝量を上げることがダイエットの第一歩です

●基礎代謝量の出し方

年齢によって出し方が異なります。また、体質や身体の状態により個人差がありますので、参考程度になります。
自分自身の基礎代謝量を詳しく知りたい方は、測定機能の付いた体重計等が市販されていますので、利用されてみると良いでしょう。

＜１８～２９歳＞　　　　　　　　　　＜３０～４９歳＞
男性：１８．６×標準体重＋３４７　　　男性：１７．３×標準体重＋３３６
女性：１８．３×標準体重＋２７２　　　女性：１６．８×標準体重＋２６３
＊標準体重＝身長（m単位）の二乗×２２

●基礎代謝のあげ方

基礎代謝を上げるには２つの方法しかありません。「発掘！あるある大辞典２」の番組内でもこの２つの方法が取り上げられていました！

① 身体の筋肉量を上げる
筋肉量が少ない人は基礎代謝が低いです。自分に合った簡単な軽い運動を毎朝2分程度でも良いので続けることで若干でも基礎代謝は上がっていきます。
②身体を温める
低体温症・冷え性・冷え症・冷房によく当たる・・・・・という人は、基礎代謝が低いです。また、女性の身体は冷えやすいうえ、冷える所に脂肪を付けるといった生理機能があります

●体質改善と根本的ダイエット

桜庵が「桜の癒」での温浴を薦める理由はここにあります。
入浴と温浴は性質が異なります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■入浴と温浴の違いのページへ

身体の真皮下にある血液そのものを暖めることで、温まった血液が全身をめぐり、身体全体が末端まで温まります。

その結果、基礎代謝が上がり、根本的に体質が改善され、基礎代謝も上がります。
また、その体質改善には「褐色脂肪細胞」の活性化がポイントになってきます。

褐色脂肪細胞とは、身体のエネルギーを燃やす細胞のことです。
身体が寒さを感じると、「白色脂肪細胞」が「褐色志望細胞」から燃料を受け取り、それを燃やすことで体温を上げます。「白色脂肪細胞」とはエネルギーを蓄える細胞のことです。

その褐色脂肪細胞の働きが悪いと、燃料を燃やすことが出来ず、体温を上げることが出来ません。
まさにこの褐色脂肪細胞の働きを活性化させることで注目されているのが、ゲルマニウム温浴と岩盤浴なのです。
基礎体温が1度下がると基礎代謝は１２％下がるといわれております。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■基礎代謝と体温の関係のページへ

●ゲルマニウム温浴ダイエット＆岩盤浴ダイエット

褐色脂肪細胞に働きかけ、根本的に体質改善する・・・・
体温を上げ、基礎代謝が上がる・・・・・・

まさにこの夢のような「体質改善法」ダイエットが、近年注目されているゲルマニウ温浴と岩盤浴ダイエットなのです。
「太りやすい体質」から「痩せやすい体質」へと変化させてくれるというわけです。
体質が根本的に変化するため、通常のダイエットにありがちな「リバウンド」の危険性もありません。

そこで桜庵のスタッフはゲルマニウム温浴と岩盤浴の良さが両方体感出来るものは無いかと、試行錯誤し、たどり着いたのが「桜の癒」なのです。

「桜の癒」には天然鉱石が黄金の比率でブレンドされています。
「桜の癒」には岩盤浴ダイエットで話題のブラックシリカとゲルマニウム鉱石、ゲルマニウムセラミックボールなど、日本人女性の体質改善に、最も効果的な比率で天然鉱石がブレンドされています

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